- ul. Marcinkowicka 9a, 33-395 Chełmiec
- Łącko 1050, 33-390 Łącko
- Żegiestów-Zdrój 15, 33-370 Muszyna
- (+48) 538-111-332
-
Pon. - Niedz:
06:00 - 22:00
Menu
Trening oporowy w wodzie to skuteczna metoda rozwijania siły, wytrzymałości i mocy u pływaków na każdym poziomie zaawansowania. Dzięki naturalnemu oporowi wody angażuje większą liczbę włókien mięśniowych i aktywuje głębokie partie mięśni, które odpowiadają za stabilizację ciała.
W przeciwieństwie do klasycznego treningu siłowego, w wodzie pracujesz z oporem naturalnym i dynamicznie zmieniającym się, co pozwala budować siłę bez przeciążeń stawów.
Ćwiczenia oporowe wymagają większego wysiłku mięśniowego, co skutkuje równomiernym i efektywnym rozwojem siły. Regularny trening zwiększa też moc, niezbędną przy startach i nawrotach.
Dzięki zwiększonemu oporowi, organizm adaptuje się do długotrwałego wysiłku, co pozwala utrzymać intensywność pływania przez dłuższy czas.
Opór wody zmusza do precyzyjniejszej pracy ramion i nóg, a także uczy lepszego „chwytu wody”, co poprawia efektywność ruchów.
Trening oporowy wpływa na jakość pociągnięcia i zwiększa siłę napędu, co przekłada się na szybsze tempo pływania.
Aby trening był skuteczny i urozmaicony, warto korzystać z profesjonalnych przyborów oporowych:
Wykonane z siatkowego materiału, zwiększają powierzchnię ciała i stawiają większy opór wodzie. Świetnie nadają się do treningu siłowego bez dodatkowych akcesoriów.
Kubeczki wypełniają się wodą i zwiększają opór. Pas pozwala pracować nad mocą pociągnięcia i kontrolą ciała w wodzie.
Montowana między pasem a słupkiem. Umożliwia stacjonarny trening w miejscu – pomaga w pracy nad techniką, siłą i długością cyklu ruchowego.
Pozwala na trening z partnerem. Wzmacnia motywację, umożliwia ćwiczenia oporowe w ruchu i zwiększa różnorodność treningów.
Przyrząd przypinany do pasa pływaka, który otwiera się pod wodą i generuje znaczny opór. Doskonały do treningu szybkości i mocy.