Odporność a basen – czy pływanie pomaga unikać infekcji?

Odporność a basen – czy pływanie naprawdę wzmacnia organizm?

W ciągu roku nieustannie stykamy się z różnymi patogenami: wirusami, bakteriami i grzybami. To one odpowiadają m.in. za sezonowe przeziębienia jesienią czy wiosną, gdy pogoda bywa kapryśna. Dlatego tak wielu rodziców dba o odporność dzieci – od najmłodszych lat.

Ale czym właściwie jest odporność i jaki ma związek z regularnym korzystaniem z basenu?

Czym jest odporność i jak działa aktywność fizyczna?

Odporność to zdolność organizmu do zwalczania infekcji oraz szybszego powrotu do zdrowia po zachorowaniu. Coraz więcej badań pokazuje, że umiarkowany, systematyczny wysiłek fizyczny ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy.

Pływanie – jako forma wytrzymałościowego treningu w wodzie – wspiera krążenie, poprawia pracę płuc i aktywuje mięśnie posturalne. A co najważniejsze: wzmacnia odporność.

Czy basen jesienią i zimą to dobry pomysł?

Wielu rodziców ma obawy, czy uczęszczanie na basen w sezonie jesienno-zimowym nie zwiększa ryzyka infekcji. Ale zastanówmy się – gdyby to było prawdą, instruktorzy pływania chorowaliby przez cały rok!

Infekcję można złapać wszędzie – w sklepie, szkole, komunikacji miejskiej. Tymczasem pływanie:

• poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego,

• buduje zdrowe nawyki,

• rozwija ciało i umysł dziecka,

• może zmniejszać ryzyko przeziębień.

Ważne jest jednak przestrzeganie prostych zasad:

• dokładne osuszenie ciała i włosów,

• pozbycie się wody z uszu,

• odpowiedni ubiór po wyjściu z szatni (nie przegrzewamy i nie wychładzamy!).

Dlaczego warto pływać przez cały rok?

Basen to nie tylko zabawa, ale przede wszystkim profilaktyka zdrowia. Zajęcia w wodzie wpływają korzystnie na rozwój fizyczny, koordynację i kondycję. Jeśli nasze dzieci od najmłodszych lat będą uczyć się pływać, przyczynimy się do:

• poprawy ich odporności,

• wzmacniania serca i płuc,

• budowania zdrowego stylu życia.